Esta actividade combina os aspectos técnicos da defensa persoal xunto con ferramentas psicoemocionais, no que as mulleres non só senten que teñen capacidade para actuar fronte a situacións de perigo físico; senón que aprenderán tamén a xestionar emocionalmente este tipo de situacións, ademais de recoñecer e frear agresións psicolóxicas e emocionais.
A todas aquelas persoas que desexen recoñecer e frear agresións psicolóxicas e emocionais.xeral.
A ximnasia de é unha forma de exercitar o noso corpo perfecta para aquelas persoas de calquera idade que non busquen un obxectivo concreto como pode ser aumentar de masa muscular ou perder peso, senón que, simplemente, queiran sentirse ben e activos realizando unha actividade de baixa intensidade.
* Traballa todos os músculos do corpo
*Contribúe á reeducación corporal
*Mellora a coordinación
*Favorece o descanso
*Mellora a calidade de vida e os síntomas doutras doenzas
