Asociación Cultural e Social de Chapela

MUY IMPORTANTE PARA NOVOS ALUMNOS/AS.

Todo aquel alumno/a que se incorporen,por primeira vez aos cursos de pilates ofrecidos pola Asociación Cultural e Social de Chapela, pasarán un período de proba onde a monitora realizará unha valoración para determinar que tanto o seu estado físico como patolóxico permítelle adaptarse ao nivel do curso ao que se incorpora. Esta valoración realízase en beneficio do propio alumno/á o que tentamos ofrecerlle o mellor servizo e que o mesmo non represente un risco para a súa saúde

O método Pilates consiste nun conxunto de exercicios físicos especialmente pensados para fortalecer e tonificar os músculos sen aumentar o seu volume. Esta disciplina permite estilizar a figura a través da realización dunha secuencia fluída de movementos con escasos repeticións.
Todos os exercicios están feitos de forma que o abdome sexa o centro muscular do corpo, dando como resultado a fortaleza e tonificación da columna a nivel lumbar, que é a base do resto da columna vertebral.
Tales exercicios son completos, traballan con intensidade varios músculos simultáneamente incluíndo os músculos máis profundos, que son os que sosteñen o esqueleto óseo. O método Pilates fai que a mente, o corpo e o espírito traballen como un.
Mediante a respiración e a concentración lógrase un estado de relaxación global permitindo eliminar o estrés e as tensións musculares.
Aumento de flexibilidade, axilidade, equilibrio e coordinación de movementos.
Fortalece e tonifica o corpo sen aumentar o volume muscular e con iso consegue estilizar a figura.
Achega vitalidade e forza permitindo minimizar o esforzo para realizar as tarefas cotiás máis pesadas ou calquera outro tipo de deporte.
Mellora a aliñación postural e corrixe os hábitos posturais incorrectos.
Mediante a integración corpo-mente consegue aumentar a autoestima e o coñecemento do propio corpo.
Permite previr e rehabilitar lesións do sistema músculo-esquelético.