O aerolatino ou Aerobic Latino é unha nova disciplina física que fusiona os movementos do aeróbic cos ritmos latinos como son o mambo, o chachachá, a conga cumbia e a bachata, xunto á execución de exercicios de tonificación, adaptándoo á música predominantemente de orixe latina.
Esta modalidade combina o traballo cardiovascular e osteomuscular coa actitude positiva que transmiten a música e o baile. Ademais, tes a seguridade de estar a fortalecer e tonificar distintos grupos musculares.
Nas clases de aerolatino trabállase moito con coreografías realizados monitores de aeróbic que buscan ampliar os estilos das clases tradicionais con clases máis dinámicas e divertidas acompañadas dunha ampla variedade de ritmos, que enchen de vitalidade e alegría a todos aqueles que o practican.
Os beneficios do aerolatino son:
- Mellora a mobilidade articular - Acelera o gasto calorífico - Aumenta a resistencia aeróbica e a forza muscular - Mellora a capacidade respiratoria - Aumenta a concentración - É participativo e entretido - Fomenta o compañeirismo
O Curso de Aerobic latino vai dirixido a todos aqueles alumnos que desexen a practica de exrcicio aerobico combinado con bailes latinos
Estrutura da clase de aeróbic Fase de quentamento Fase Aeróbica (30-45 minutos) Fase de Cooldown (volta á calma) Fase de Tonificación (opcional) Fase de estiramentos Algunos pasos básicos de aerobic Marcha Chasse Mambo Rodilla Talón Viña Step-touch Twist A V Caixa... Beneficios do aerobic Fisiolóxicos Mellora o sistema cardiovascular Reduce o risco no desenvolvemento da diabete, a obesidade e as enfermidades do corazón. Aumenta o colesterol bo e diminúe o colesterol malo. Aumenta a capacidade do corpo para tomar o osíxeno e faite respirar máis rápido. Contribúe a reducir e controlar a graxa corporal. Mellora a forza muscular do corpo e flexibilidade. Mellora a calidade do sono. Aumenta a resistencia. Mellora as habilidades e destrezas básicas Psicolóxicos Mellora o estada a ser de ánimo reducida a depresión, o estrés e a ansiedade. Desenvolve o sentido musical e o ritmo Axuda a coñecer e aceptar o propio corpo e as súas posibilidades de movemento. Mellora a capacidade de expresión corporal Sociolóxicos Axuda a desenvolver as relacións cos demais.
O aerobic Mellora o sistema cardiovascular Reduce o risco no desenvolvemento da diabete, a obesidade e as enfermidades do corazón. Aumenta o colesterol bo e diminúe o colesterol malo. Aumenta a capacidade do corpo para tomar o osíxeno e faite respirar máis rápido. Contribúe a reducir e controlar a graxa corporal. Mellora a forza muscular do corpo e flexibilidade. Mellora a calidade do sono. Aumenta a resistencia. Mellora as habilidades e destrezas básicas Psicolóxicos Mellora o estada a ser de ánimo reducida a depresión, o estrés e a ansiedade. Desenvolve o sentido musical e o ritmo Axuda a coñecer e aceptar o propio corpo e as súas posibilidades de movemento. Mellora a capacidade de expresión corporal Sociolóxicos Axuda a desenvolver as relacións cos demais.
Este e outros aspectos e o que se traballara neste curso presentado pola Escola de Baile da Asociación Cultural de Chapela
Entregar a fiche de inscripción correctamente cuberta acompañada de unha foto tamaño carnet
