Evitar los dolores de espalda Si padeces de dolores, ya sea en los lumbares o en los dorsales, ésta puede ser una manera de combatirlo. Aunque los ejercicios de Pilates trabajan todo el cuerpo, se basan fundamentalmente en el llamado ‘centro de poder’, es decir, el área inferior del tronco. Y, gracias a ellos podrás fortalecer los músculos de la espalda. Trabajar los abdominales El objetivo del Pilates es trabajar el equilibrio a través del fortalecimiento del abdomen y de la espalda. Es, sin duda, la manera más divertida de conseguir esa tableta de chocolate que tanto ansiamos algunos y seguramente al llegar a casa haya alguien que dé gracias al todopoderoso porque un día te apuntaste a Pilates. Aprender a respirar mejor Los movimientos que se realizan en esta práctica han de ir acompasados en los movimientos con la respiración. Debemos hacerlo conscientemente y, de esta forma, ampliamos nuestra capacidad pulmonar y hacemos que el aire se extienda por todo nuestro cuerpo. Se trata, por tanto, de un ejercicio espectacular para aquellos que tienen problemas respiratorios por culpa de alguna enfermedad crónica como el asma o la fibrosis quística. Mejorar la postura Tendemos a no colocarnos de la manera más deseada en nuestra vida diaria. Algunos vamos encorvados, nos sentamos mal delante del ordenador, no llevamos la columna erguida o escondemos la cabeza en medio de nuestros hombros. Gracias al Pilates aprenderemos a corregir esos errores, evitaremos dolores del espalda por malas posturas y nuestro lenguaje corporal de cara a cualquier tipo de relación personal emitirá mensajes más positivos de nosotros, por ejemplo en una entrevista de trabajo.
